跳到主文
部落格全站分類:心情日記
STEP1:站直身體,雙手自然放在兩側,背打直。STEP2:單腳往後抬起,騰空離開地面,注意不要駝背。STEP3:上半身慢慢往前傾,呈鞠躬貌約45∼90度,若是平衡感不好的人,在彎下身時雙手可往前稍微扶一下前方物體,保持身體平衡。STEP4:再慢慢抬起身,腳要保持騰空姿勢。動作重複進行12∼15次,再換另一邊。 轉貼來源:UDN新聞網
文章分享
文章挖哇
文章挖哇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表